失眠是一件很折磨人的事情,躺在床上,心思想了很多,辗转反侧就是睡不着。越是想要强迫自己去睡着反而大脑越是兴奋了,反而更加睡不着。你有失眠的烦恼吗?你会因为什么而失眠呢?快来做个测试看看吧。
1. 就算放假在家你也会细心打扮吗?
是的→2
不是→3
不确定→4
2. 你有没有觉得谈恋爱很麻烦?
是的→5
不是→3
不确定→4
3. 你有无话不谈的朋友吗?
是的→5
不是→6
不确定→4
4. 你觉得自己的心理年龄比实际年龄大吗?
是的→5
不是→6
不确定→7
5. 你常常觉得自己不被理解吗?
是的→6
不是→7
不确定→8
6. 很多年没有联系过的朋友,你很好奇对方的现状吗?
是的→7
不是→8
不确定→A
7. 你觉得女人一定要拥有自己的事业吗?
是的→8
不是→9
不确定→10
8. 当听到冷笑话的时候,你会?
不管好不好笑都会笑笑→9
不好笑就不笑→A
听不出笑点来→B
9. 你觉得下面哪里工作更适合你?
文职→D
业务→C
管理→A
10. 你比较喜欢开什么餐馆?
西餐厅→C
私房菜→D
小吃店→B
A. 你总给人感觉像吃了兴奋剂似的,容易因为冲动、兴奋导致失眠。遇到失眠,你先在床上翻上十几个来回,还是睡不着,索性就去跑个3000米,直累到全身发软,好了可以去睡觉了。长期如此怎么能行?运动那么久,睡眠时间可就大大减少了。其实你大可首先平和下心态,睡前两小时去散个步,是有助睡眠的好方法。
B. 你很容易因工作与金钱而产生焦虑的情绪导致失眠,亦有可能因为贪吃过饱导致失眠。你躺在床上,掰着手指头算:明天要发工资了,绩效奖金会是多少呢?应该还能拿个全勤奖吧;又一天,饱餐后的你深夜暗自悔过,不应抵不住美食诱惑导致这时还没睡着。
C. 你天性活泼好动,脑筋转得很快。因此精神容易紧张,神经系统也容易失调导致失眠。今夜又是无眠,电视上刚播的那个悬疑案,怎么就不能一次放完呢,最终谜底是什么呢?这样想着你睡觉又成了问题。想这么杂,干嘛,能当饭吃?少说话多做运动才是上策。
D. 你比较敏感,情绪化,时常感到沮丧,也容易焦虑。这些使你经常没安全感进而导致失眠。晚上BF一个人离开家去做什么了呢,他说跟朋友谈事情去了,什么朋友呢?神神秘秘的也不跟我说清楚,这样胡乱想了一夜,全无睡意。人活着要开朗一点,不要总是杞人忧天,相信老天爷自有安排。
